È un efficace metodo di accompagnamento alla nascita studiato per facilitare i cambiamenti in gravidanza ed accrescere la forza, l'energia e la flessibilità. Piera Maghella ha messo a punto un programma ispirato allo yoga, allo stretching e alla danza medio-orientale che si è dimostrato sicuro per tutte le donne in gravidanza a qualsiasi livello di preparazione fisica. Il percorso inizia con l'attenzione all'allineamento, prosegue col movimento libero delle varie masse del corpo, approfondisce le quattro posture principali, l'utilizzo del pallone, movimenti a terra e termina con le posture e gli esercizi in coppia. Una valida combinazione di impegno fisico e rilassamento! Muoversi in gravidanza: attiva la consapevolezza; stimola flessibilità e tonicità; migliora la qualità della respirazione e della circolazione; aumenta il livello di energia; favorisce il sonno; previene i disturbi più comuni, come mal di schiena, crampi...; permette il raggiungimento di un buon rilassamento; rivela le proprie risorse per gestire le sensazioni ed il dolore in travaglio; facilita le posizioni che si potrebbero adottare durante il travaglio e parto; garantisce, dopo il parto, una buona ripresa. Una stimolante pratica attiva per accrescere la consapevolezza del proprio corpo durante il periodo di gravidanza. Questa serie di movimenti e posture infondono nuovo vigore al corpo, lo mantengono sano, elastico e dinamico. È dimostrato che movimenti ed esercizi in gravidanza riducono disturbi fisici, ansia ed insonnia favorendo il benessere psico-fisico.
Movimento in gravidanza. Libro fotografico. Volume Vol. 1
| Titolo | Movimento in gravidanza. Libro fotografico. Volume Vol. 1 |
| Volume | Vol. 1 |
| Autore | Piera Maghella |
| Curatore | B. Lazzarini |
| Argomento | Salute e benessere personale Famiglia e salute |
| Collana | Nascita attiva |
| Editore | Numeri Primi Editore |
| Formato |
Libro: Libro in brossura |
| Pagine | 127 |
| Pubblicazione | 05/2023 |
| ISBN | 9788897456001 |
Libri dello stesso autore
In movimento dopo la nascita. Manuale per neomamme e operatori
Brenda Lasala, Laura Vergani, Piera Maghella
Red Edizioni
Quando l'attesa si interrompe. Riflessioni e testimonianze sulla perdita prenatale
Giorgia Cozza
Il Leone Verde
Il dolore. Il dolore del travaglio e del parto: tecniche e rimedi per viverlo e gestirlo
Piera Maghella, Vittoria Pola
Macro Edizioni
Quaderno a schede per un perineo sveglio e rilassato. Proposte sintetiche per la tua vita quotidiana dal Metodo Perineo Integrazione e Movimento®
Piera Maghella, Laura Vergani, Nuria Vives
Numeri Primi Editore
Cuaderno para un periné despierto y relajado. Propuestas sintéticas para tu vida cotidiana del método Periné Integración y Movimiento®
Nuria Vives, Piera Maghella, Laura Vergani
Numeri Primi Editore
Q Ian. Quaderno a schede sugli incontri di accompagnamento alla nascita
Piera Maghella
Numeri Primi Editore
Il primo sguardo. Verso un parto migliore. Come accogliere il bambino nelle ore dopo la sua nascita
H. Marshall Klaus, Piera Maghella, Klaus Marshall
Macrovideo
Chi ha cercato questo ha cercato anche...
La sfida della disciplina. Governare il caos per favorire lo sviluppo del bambino
Daniel J. Siegel, Tina Payne Bryson
Raffaello Cortina Editore
Errori da non ripetere. Come la conoscenza della propria storia aiuta a essere genitori
Daniel J. Siegel, Mary Hartzell
Raffaello Cortina Editore
12 strategie rivoluzionarie per favorire lo sviluppo mentale del bambino. Una guida pratica con esercizi, schede e giochi
Daniel J. Siegel, Tina Payne Bryson
Raffaello Cortina Editore
Esserci. Come la presenza dei genitori influisce sullo sviluppo dei bambini
Daniel J. Siegel, Tina Payne Bryson
Raffaello Cortina Editore