Auto aiuto e valorizzazione personale

Trova la tua persona vitamina. In famiglia, nella coppia, con gli amici, sul lavoro

Trova la tua persona vitamina. In famiglia, nella coppia, con gli amici, sul lavoro

Marian Rojas Estapé

Libro: Copertina morbida

editore: Vallardi A.

anno edizione: 2023

pagine: 320

Grazie alla loro energia positiva, vitalità ed empatia, le persone vitamina sono un rimedio naturale per se stesse e per chi le circonda. Scopri come allontanare i legami dannosi, alimentare quelli benefici e diventare anche tu una vitamina per gli altri e per te stesso. I legami sono la vera chiave della felicità - ce lo dicono anche le neuroscienze e la biochimica. Non a caso le temute persone e relazioni tossiche hanno il potere di annichilirci, impedendoci di pensare lucidamente, vivere serenamente e raggiungere i nostri obiettivi. La psichiatra spagnola Marian Rojas ci regala un libro unico, in cui spiega la biochimica dei rapporti, dell'attaccamento, dell'amore e della fiducia, e ci insegna a dire no alle persone tossiche e sì alle persone vitamina, quelle in grado di aiutare se stesse e gli altri con generosità. Perché la vita non è una passeggiata, ma insieme alle persone giuste può essere un cammino meraviglioso! Rojas ci rivela: Il potere dell'ossitocina - l'ormone della fiducia, dell'amore, dell'amicizia e della maternità può essere un potente antagonista diretto del cortisolo, l'ormone dello stress. Le meraviglie dell'attaccamento - la conoscenza della nostra storia personale contribuisce a guarire le ferite del passato, controllare la nostra voce interiore e interagire con le persone più care. L'universo del piacere e dell'amore - gli strumenti necessari per comprendere le nostre relazioni sentimentali, risolvere le difficoltà che incontriamo, conoscere e capire la sessualità. Le persone tossiche e le relazioni tossiche - riconoscere, gestire, evitare le personalità che possono rovinarci la vita.
16,90
La montagna sei tu. Trasformare l'autosabotaggio in autocontrollo

La montagna sei tu. Trasformare l'autosabotaggio in autocontrollo

Brianna Wiest

Libro: Copertina morbida

editore: Sonzogno

anno edizione: 2023

pagine: 256

Tutti noi, almeno una volta nella vita, ci siamo trovati di fronte a una montagna apparentemente insormontabile: una sfida così complicata da convincerci di non poterla superare, un problema a prima vista irrisolvibile - che spesso siamo stati noi stessi a creare. Brianna Wiest ci accompagna nella scalata verso la vetta dell'autoconsapevolezza, insegnandoci a riconoscere le opportunità nascoste dietro gli ostacoli che incontriamo lungo il cammino. Ma è davvero possibile arrivare in cima? Il segreto è procedere a piccoli passi: smettere di autosabotarci, coltivando l'intelligenza emotiva e avvicinandoci alla nostra parte più autentica; provare a guardare la realtà da un'altra prospettiva; ascoltare e assecondare le effettive necessità del corpo e della mente; lasciarci alle spalle gli errori del passato e i comportamenti autolesionistici.
16,00
Il nostro iceberg si sta sciogliendo. Vincere le sfide e avere successo in un mondo che cambia

Il nostro iceberg si sta sciogliendo. Vincere le sfide e avere successo in un mondo che cambia

John P. Kotter, Holger Rathgeber

Libro: Copertina rigida

editore: Sperling & Kupfer

anno edizione: 2023

pagine: 175

Una favola che insegna ad affrontare in modo efficace la sfida del cambiamento. Su un iceberg vicino alle coste dell'Antartide, un gruppo di maestosi pinguini imperatore vive secondo abitudini consolidate dalla notte dei tempi. Fino a quando uno di loro scopre una minaccia potenzialmente catastrofica, che potrebbe distruggere le loro case. Nessuno però vuole ascoltarlo: è più facile continuare a vivere facendo finta di niente che accettare di rivoluzionare il proprio mondo, anche se per il bene di tutti. Come fare a convincere, organizzare e condurre l'intera colonia verso il cambiamento? I personaggi di questo racconto - Fred, Alice, Louis, Buddy, il Professore e NoNo - sono molto simili alle persone con cui entriamo in contatto quotidianamente, persino a noi stessi. La loro è una storia di resistenza alle novità e di gesti eroici, di ostacoli apparentemente insormontabili e tattiche ingegnose per affrontarli. La loro realtà riflette la nostra, e, in questa metafora colorata e arguta, i pinguini ci offrono un modello a cui ispirarci per adattarci, trovare soluzioni e avere successo. Prefazione di Spencer Johnson.
15,90
150 cose da fare per raggiungere la felicità. Bucket list

150 cose da fare per raggiungere la felicità. Bucket list

Iris Warkus

Libro: Copertina morbida

editore: Demetra

anno edizione: 2023

pagine: 128

"Questo libro è per te o per qualcuno a cui vuoi molto bene. Contiene 150 entusiasmanti idee per vivere il più intensamente possibile. È una bucket list, una lista dei desideri, un elenco di cose divertenti, leggere ed emozionanti da fare e da ricordare. per sempre."
9,90

Le vite degli stoici. L'arte di vivere da Zenone a Marco Aurelio

Ryan Holiday, Stephen Hanselman

Libro: Copertina morbida

editore: Hoepli

anno edizione: 2023

pagine: 322

Le storie affascinanti di uomini e donne che hanno combattuto per vivere secondo le virtù senza tempo professate dagli stoici: coraggio, giustizia, temperanza e saggezza. Strutturato in piacevoli mini-biografie che narrano la vita delle figure più note dello stoicismo, ma anche dei suoi rappresentanti meno conosciuti, il libro racconta in modo vivido cosa rappresentasse questa corrente filosofica per le persone che la amavano e che vivevano secondo i suoi dettami, rispolverando i loro importanti insegnamenti per permetterci di imparare ancora oggi dalle fatiche e dai successi di chi ci ha preceduto. Holiday e Hanselman ridanno luce ai valori e alle idee fondamentali condivisi da figure come Seneca, Catone e Cicerone nel corso dei secoli. Ogni esempio riportato, da Epitteto a Marco Aurelio, dagli schiavi agli imperatori, è stato scelto per aiutare i lettori ad applicare la filosofia stoica alla propria vita. Gli insegnamenti contenuti in questo libro - che invitano a scegliere il dominio di sé e la virtù, riservando indifferenza verso tutto ciò che non sia sotto il nostro controllo - sono urgenti oggi tanto quanto lo erano nel pure caotico mondo classico.
19,90

Real love. Come coltivare l'amore in tutte le sue forme attraverso la mindfulness

Sharon Salzberg

Libro: Copertina morbida

editore: Hoepli

anno edizione: 2023

pagine: 330

Real Love è un repertorio di strumenti creativi contenente esercizi di mindfulness e tecniche di meditazione che aiutano a vivere pienamente l'esperienza presente e a creare relazioni d'amore più profonde con se stessi, con il proprio partner, con amici e familiari e con la vita stessa. Sharon Salzberg, esperta internazionale di meditazione e di mindfulness, ci incoraggia a liberarci da strati su strati di ostacoli e abitudini negative, aiutandoci a sperimentare l'amore autentico attraverso l'esperienza diretta, invece che sulla base dei preconcetti. L'autrice spiega, nelle tre sezioni in cui è diviso il testo, come liberarsi dei costumi culturali ed emotivi, orientando la nostra attenzione in modo da riconquistare l'essenza di che cosa significhi amare ed essere amati. Grazie a riflessioni positive ed esercizi mirati, la Salzberg ci insegna a riorientare le responsabilità dell'amore che diamo e che riceviamo per riattivare la potente forza delle connessioni autentiche. Mettendo in discussione i miti perpetuati dalla cultura popolare, possiamo liberarci delle limitate definizioni che riducono l'amore a semplice romanticismo o passione, dando al cuore l'indispensabile riallineamento necessario a riconnettere noi stessi alla più autentica esperienza dell'amore nella nostra vita quotidiana.
19,90

Come investire. Principi base per ogni tipo di investitore

Burton G. Malkiel, Charles D. Ellis

Libro: Copertina morbida

editore: Hoepli

anno edizione: 2023

pagine: 148

Con questo libro, Malkiel ed Ellis condividono con i lettori semplici ed efficaci principi sulle regole da seguire per fare buoni investimenti, riducendo il più possibile i rischi per ottenere sul lungo periodo ottimi risultati. In una situazione presente in cui gli investitori vengono spesso bombardati da consigli contrastanti su come operare con mercati azionari e obbligazionari sempre più volatili, questo volume vuole accompagnare per mano chi intende occuparsi del proprio futuro finanziario, seguendo i consigli di due dei più importanti esperti di investimenti contemporanei. Toccando tutti gli elementi essenziali, questo agile testo insegna come: (1) concentrarsi sul lungo termine e ignorare le fluttuazioni e i movimenti di mercato a breve termine; (2) usare tutte le possibilità disponibili per aumentare i risparmi: dai piani offerti da alcuni datori di lavoro, agli sgravi fiscali su alcuni tipi di investimenti; (3) comprendere argomenti cruciali come la diversificazione, il ribilanciamento e l'indicizzazione.
19,90

Manifest. 7 passi per vivere al meglio la tua vita

Roxie Nafousi

Libro: Copertina rigida

editore: Mondadori

anno edizione: 2023

pagine: 192

Il Manifesting è una pratica di crescita personale nata dall'incontro tra scienza e saggezza, che insegna a raggiungere gli obiettivi, a coltivare l'amore per noi stessi e a vivere la versione migliore della nostra vita.
17,00

Il vantaggio di essere introversi. Come fiorire in un mondo che fa troppo rumore

Marti Olsen Laney

Libro: Copertina rigida

editore: Mondadori

anno edizione: 2023

pagine: 336

Almeno una persona su quattro preferisce evitare le luci della ribalta, tende ad ascoltare più che a parlare, si sente sola in mezzo alla gente e ha bisogno di stare molto tempo in silenzio per recuperare le energie. Questo libro, divenuto ormai un punto di riferimento internazionale, affronta la personalità, i problemi reali e le risorse nascoste dei cosiddetti introversi. Gli introversi sono predisposti fin dalla nascita a concentrarsi su se stessi, per cui gli stimoli esterni - chiacchiere, telefonate, feste, riunioni d'ufficio - possono facilmente diventare "troppo". Sfatando la convinzione che ci sia qualcosa di sbagliato in loro e sottolineandone i punti di forza interiori - le capacità analitiche, l'abilità di pensare fuori dagli schemi e il forte potere di concentrazione -, l'autrice aiuta i lettori a comprendere cosa voglia dire essere introversi e fornisce numerosi strumenti per creare una vita adatta al singolo temperamento, scoprire nuovi modi per rigenerare le energie e valorizzare le proprie doti per emergere e fiorire in un mondo che sembra fatto apposta per gli estroversi.
22,00

Trova il lavoro giusto per te! Come cercarlo, cambiarlo, crearlo e mantenerlo

Richard Nelson Bolles, Katharine Brooks

Libro: Copertina morbida

editore: Sonda

anno edizione: 2023

pagine: 336

Questa edizione, completamente rinnovata, contiene le risorse, le strategie e le prospettive più aggiornate riguardo all'attuale mercato del lavoro e fornisce consigli sorprendenti su ciò che funziona - e ciò che non funziona - per permetterti di concentrare i tuoi sforzi sulle azioni davvero vincenti. Al centro di tutto si trova il famoso Esercizio del Fiore di Richard N. Bolles. Questo manuale pratico ti fornirà anche dei consigli essenziali per scrivere il tuo cv e lettere di presentazione davvero efficaci, gestire al meglio la tua rete di contatti e le tue conoscenze professionali, affrontare con fiducia i colloqui di lavoro e negoziare il miglior salario possibile. Introduzione di Fabiana Andreani.
24,90

L'arte del monotasking. Fai una cosa alla volta. Falla bene. Vivi meglio

Wine Thatcher

Libro: Copertina morbida

editore: TEA

anno edizione: 2023

pagine: 288

Fai una cosa alla volta. Falla bene. Vivi meglio. Concentra la tua attenzione su una sola attività per minimizzare lo stress, aumentare la produttività ed essere più felice. Dopo anni di grande entusiasmo ormai è assodato che il multitasking ci rende meno efficienti e più soggetti a errori: siamo fatti per concentrare l'attenzione su una sola attività alla volta, altrimenti i nostri sistemi si sovraccaricano e andiamo in crash. Ma che lo si chiami monotasking, consapevolezza, essere presenti o con qualsiasi altro nome, l'obiettivo è il medesimo: concentrarci su una cosa alla volta e farla con tutti noi stessi. Quando lo facciamo, sintonizzando completamente il nostro corpo e il nostro cervello su un'unica attività come leggere un libro, ascoltare qualcuno durante una conversazione o prestare attenzione a ciò che ci circonda mentre andiamo a fare una passeggiata, possono succedere cose incredibili. Questo libro, concentrandosi su dodici attività quotidiane, ci mostra che affrontandole con una mente focalizzata possiamo ricostruire e migliorare la nostra attenzione, riscoprire la capacità di goderci la vita, connetterci con gli altri e ottenere migliori risultati in tutto ciò in cui ci impegniamo, dal lavoro alle relazioni interpersonali. E, alla fine, essere più felici, più produttivi e più presenti, in ogni aspetto della nostra vita. Dodici capitoli per ripensare le tue abitudini, riprendere il pieno controllo della tua vita e vivere meglio ogni momento (uno alla volta). Leggere Camminare Ascoltare Dormire Mangiare Spostarsi Imparare Insegnare Giocare Vedere Creare Pensare
16,00

Sicuro-Sereno-Motivato con il coaching psicologico pragmatico

Franco Ferreri

Libro: Copertina morbida

editore: Mind Edizioni

anno edizione: 2023

pagine: 160

Vivere in maniera serena è l'obiettivo di tutti e in questo libro, troverai informazioni e strategie pratiche per sentirti anche sicuro e motivato, grazie al Coaching Psicologico Pragmatico. Affrontiamo quotidianamente problemi e imprevisti: cosa succederebbe se, piuttosto che subirli, li trasformassimo in opportunità per vivere meglio? Poniti le domande giuste, definisci obiettivi e pianifica: sono tante le risorse che puoi sfruttare, perché ogni evento racchiude in sé un'opportunità, non un ostacolo. Rimuginare sul passato o preoccuparsi del futuro non ti porterà a raggiungere l'obiettivo di vivere sicuro-sereno-motivato, ma affrontare le emozioni negative e comprendere come sfruttarle al meglio ti aiuterà a riconquistare il gusto di vivere il presente. Sbloccati dalle tue paure, vero freno che non ti permette di sentirti libero e appagato: con questo libro, capirai come e perché.
14,90